怀孕十个月想要一个健康的宝宝孕妈们是要经过十个月的自我克制才能实现的，关心自己的身体，注意自己的饮食和作息，就是对于宝宝最大的负责。怀胎十月，瓜熟蒂落，安胎需要注意哪些事情还是需要孕妈好学习一下。

　　

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　　安胎需要注意事项之保持充足的睡眠

　　

　　古人都是日出而作日落而息，对于现代人来说这是不可能实现的，但是孕妈们必须要做到的是保持充足的睡眠，有规律的作息。熬夜、或者是应酬过度，这是引起孕妈在怀孕期间情绪起伏大、精神状态不好的主要原因，长期以往会导致孕妈们血压升高，影响了正常的新陈代谢，再说孕妈怀孕期间本来就新陈代谢步伐降低了，这无疑是雪上加霜。怀孕前期也是胎儿各项发育的关键时期，充足的睡眠的发育良好的基本原则。孕期本就嗜睡的孕妈最起码要保持到八个小时以上的睡眠，困了就睡，不用顾忌那么多，孕期多睡是很好的。

　　

　　安胎需注意事项之合理饮食

　　

　　饮食的原则总的来就一句话，饮食全面均衡，不可暴饮暴食，不可挑食偏食，不可大补特补。孕期要特别多补充的营养元素包括钙元素、补血气的铁元素、维生素和蛋白质。其中维生素促进脑细胞的发育成熟和细胞正常代谢、参与糖类代谢，可刺激胃、肠收缩蠕动，增进食欲、对调节钙、磷的正常代谢，同时促进钙、磷在小肠内吸收，促进牙齿和骨骼正常生长具有十分重要的作用，维持着暗视觉合成视紫质，维持正常生长发育能力等等作用；而蛋白质是组成人体的重要成分之一，可降低流产危险、也是大脑、血液、骨骼、肌肉、皮肤、毛发、内脏、神经、内分泌系统等都是由蛋白质组成的；对修补机体组织、维持机体正常代谢、提供热能等有非常重要的作用；孕妈在怀孕以后自身本来就钙不足，胎儿需要的钙元素就会从自己的骨骼中获取，从而引起妊娠高血压、妊娠肾功能失调，因为胰岛素也是由钙支配，缺钙也会引起子痫症、肾脏衰竭，而较常见的妊娠血糖高甚至糖尿病。

　　

　　安胎注意事项之控制自己的心情，保持心情愉悦

　　

　　美国J&HCollins博士发现，孕妇的心情和胎儿的心情是紧密相关的，当母亲不开心、愤怒、激动、焦虑时，胎儿感受的心情是一样的，这是通过孕妈的神经系统影响了内分泌，产生激素，这时候婴儿的脉搏加快、血压跟着孕妈一起升高，胎儿也会产生一些过激的行为，胎儿想不开”后会把脐带一圈一圈的缠到自己的脚上或脖子上拉紧，最后造成死亡。虽然这个概率很小，但是目前为止也有几万位的例子，所以这个告诉孕妈们孕期自己的心情对于胎儿的影响有多大，孕妈们一定要学会控制自己的心情，孕期可以经常散散步、做做有氧孕妇瑜伽、孕妇体操，或者看看书、听听音乐都是不错的选择。