要想生出一个健康可爱的宝宝，现在怀孕之前都需要备孕项目一条龙流程，响应优生优育政策也是很积极。夫妻双方在准备要孩子之前需要做一系列的准备，今天来讲讲男性在准备怀孕之前需要做哪些准备。
1、去医院做各项检查
在备孕前需要去到医院做精液检查、泌尿系统检查、体格检查、肝功能、泌尿系统等一系列的检查项目，以确保以健康的体态准备新生命。
2、补充营养、均衡饮食
营养均衡的情况下，精子的质量才会提高，忌大温大补，此项也可以提高宝宝以后的基因情况，保证优质的孩子出生。备孕的爸爸要注意补充精子生存所需要的蛋白质、锌和硒等矿物质和微量元素，不然影响自己的精子质量还会拉低妻子的怀孕几率。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，补充蛋白质也是必不可少的。
3、作息规律
早睡早期，保证睡眠的充足和精神状态的饱满，坚持一段时间形成习惯也是一段很宝贵的时间经历。坚持锻炼也是不错的选择，不仅提高自身的免疫力，还可以降低男科疾病的发生几率，促进新陈代谢的同时也可以提高精子质量。
4、戒烟戒酒
酒精对精子有一定的杀伤力，而且烟草中含有尼古丁等多种有害物质，同样对精子有着伤害力，受孕前三个月必须执行，提高精子质量戒烟戒酒是首当其冲的要素。
5、情绪和心情的控制
情绪低落或者烦躁的会使大脑皮质功能紊乱，影响到神经系统和内分泌功能，导致睾丸的生精功能和性功能不稳定，影响精子质量，因此平稳的情绪也是备孕的关键步骤。
6、生活环境
生活环境避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等。家庭环境和办公环境也是需要注意，远离空气质量差、噪音强以及少接触化学物质品。
