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怀孕初期常识,这些都是需要注意的

2017-06-24 18:02     来源:婧麒官方网站    作者:婷     点击:
  作为刚刚晋升为孕妈的的准妈妈们来说怀孕以后就感觉自己打怪升级顿时身份就不一样了,不过孕妈可不是那么容易的,孕妈怀孕以后需要注意的事情有很多,特别是怀孕初期。怀孕初期需要注意的事情都是常识性的东西,但是对于首胎当妈的孕妈们来说,这些所谓的常识可能也是不是那么清楚,怀孕初期需要注意什么,一起来学习一下吧。
怀孕初期常识
 
  
  1、怀孕初期常识之孕期的妊娠反应
  
  怀孕初期的妊娠反应是孕期之中最多的也是最难受的,但是这也是根据体质来的,并不是说每一个孕妈怀孕都会有激烈妊娠反应,可能只是小打小闹,没有影响到正常的饮食起居。妊娠反应包括畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等等,症状大部分是这些但是情况也是因人而异,妊娠反应一种生理现象,一般不需要特殊处理,但是如果真的非常严重,严重的不舒服就去医院检查,资讯医生。
  
  2、怀孕初期常识之饮食上需要注意
  
  孕期是两个人的食物量和需要两人份是营养元素,首先要保证蛋白质的摄入,其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入;选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物;怀孕初期不要喝太多的水,多吃些当季水果和当季蔬菜。孕期的饮食遵循几点原则就可以了,营养均衡,不要大补特补,少食多餐,不要吃的太油腻。孕早期可能饮食方面会出现反常的现象,平时吃的多现在可能就吃的少了,平时吃的少,孕期可能就吃的很多,都是正常现象。
  
  3、生活环境和夫妻生活方面
  
  孕期身体机能会发生改变,免疫力会下降,这时候生活的环境要保持空气的清新和一定的安静,保持室内的通风,经常打扫卫生,家里要干净。如果在办公室办公的话就需要按时的休息一下,不要太过于劳累,特别是孕早期这个胎儿不稳定的时期。夫妻生活方面不要太过频繁和激烈,最好是避免了夫妻生活,前三个月都是很稳定,过了前期夫妻生活还是可以正常的。
  
  4、孕早期运动强身健体方面
  
  在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动,孕妇可以,在早晨晚上散散步,但是不要时间太长,最好也是有家人的陪伴。还有就是孕妇瑜伽也是可以尝试的,但是要在专业的人员指导下进行。孕早期要保证身体不要出现疲劳,运动也是适度就好,还要保证充足的睡眠。
  
  5、孕早期心情
     
        孕早期孕妈的心情会容易受影响,情绪起伏较大,这个时候孕妈不要观看太喜剧和太悲剧的电视剧,很多孕妈孕期就暂别工作在家休养就容易产生胡思乱想,因为时间太闲,这个时候自己可以调节自己的时间,看看书,听听音乐都是不错的选择。准爸爸此时也要多关心孕妈的情绪,多陪陪孕妈,包容她,关心她。
  
  总而言之孕早期是一个不太稳定的时期,这个时候各个方面都需要格外的上心,不仅仅是孕妈自己需要对自己的身体上心,家人和丈夫也需要多关心孕妈。怀孕还是需要去医院做一个全面的检查,确定自己的胎儿是否健康和自己的身体情况是否健康,这样即使有什么情况也可以及时进行治疗。