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产后吃什么对子宫恢复好

2017-06-07 18:00     来源:婧麒官方网站    作者:婷     点击:
  产妇生产完之后都是很虚弱的,子宫“卸货”以后更是损伤了不少,产后养身体其实就是子宫恢复的一个过程,怎么样子宫可以恢复好,最主要的就是吃什么子宫会恢复的更好,坐月子在于这个月吃什么养身体,以吃来养。
产后吃什么好
 
  
  红糖:红糖女孩子都不陌生,在经期的时候也会泡上一些来喝,红糖是补血的好东西,不仅能补充血容量、减少疼痛感,因为是糖还可以快速补充身体能量。红糖素来被称为“东方巧克力”,因为他含有很多的碳水化合物,可以提供热量,还有人体的再生长发育时期需要的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬几种元素,此外,红糖含钙量高是白糖的十倍,提高产妇体力的小能手,促进子宫的收缩作用,有利于恶露的尽快排出,促进乳汁的分泌也是很有效果的。
  
  鸡汤:鸡汤的益处可谓是数之不尽啊,不仅能给产妇提供营养补给,还能提高抵抗力,尤其是在哺乳期患上感冒的产妇,服用鸡汤能促进康复。此外,在产后5-7天内喝鸡汤,能帮助产妇下奶,让宝宝有充足的奶水喝。不仅是营养补给高,还能提高孕妇的免疫力,感冒喝鸡汤然后睡一觉也能很快痊愈,在奶水不充足的时候,多喝些鸡汤还可丰盈奶水,对女人来说可以滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚,对产后的妈妈来说可以缓解体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下等,但是因为鸡汤油脂还是有些多,吃多了容易引起肥胖还有便秘,适量的吃吧,或者说,去除鸡的皮再煮,但是营养价值可能也就降低一下,只能说尽量适量的补充吧。
  
  红枣:也是补血益气的宝贝,营养成分也是很高,也被成为“天然维生素丸”,维生素含量也是吊打很多水果,此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量也是都很高。糖分也是充足,糖类物质,主要为葡萄糖,还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,总的来说就是健脾胃,补气血,提高免疫力,增强体质。
  
  鸡蛋:鸡蛋是生活中最常见的美食了,全国各地都有,也是被做成了各式各样的菜色也是和各种材料搭配过,鸡蛋营养价值也就不言而喻了。我国的《本草纲目》曾有记载,蛋黄具有滋阴补血的功效,妈妈在生孩子的时候失去了很多血液,这时候鸡蛋是可以补血液的,对于解决产后出现的口渴、头晕、嗜睡的情况也可以缓解下。
  
  多吃的食物都是对妈妈们产后恢复有帮助的,自然也就会有不能吃、要少吃的食物,过于寒凉、辛辣的食物不能吃,营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等少吃,虽然要补,但也不能大补特补,海鲜河鲜、辛辣制品、过咸食品等也是尽量不吃,还有就是腌制品和罐头制品也是不要吃了,健康的蔬菜、水果和小米都是有助于产后恢复的好东西啊。