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产后恢复慢怎么办,对症下药

2017-07-12 17:50     来源:婧麒官网    作者:婷     点击:
  妈妈们在生完宝宝以后最担心的问题就是产后的恢复身材问题,都是希望在生产完以后短时间内快点恢复好自己的身材,毕竟大部分妈妈从怀孕开始身材就会开始变样,变得臃肿一些,但是在孕期都属于正常的现象。但是生产身材恢复的很慢怎么办,是什么原因导致的呢?
  
产后恢复慢怎么办

 
  一、子宫恢复慢
  
  恢复慢包括很多方面,身材恢复、子宫恢复、精神恢复等等,那么产后子宫恢复慢的原因是什么呢?其中包括产后细菌感染的原因和妈妈自己动作行为导致的,或者是子宫内还残留着生产时没有处理干净的胎盘什么的。
  
  解决办法:
  
  产后细菌感染可能是因为生产时消毒做的不够,或者是产后妈妈没有注意自己的卫生,按时的清洗下体;产后妈妈要注意休息,坐月子其间如果是长时间的用力子宫会过度的后倾或者后屈;产后如果感到不舒服,子宫不舒服并且越来越严重要及时去医院进行检查治疗,如果是胎盘还停留在子宫里,后果很严重。
  
  二、身材恢复缓慢
  
  不少妈妈在孕期可能没有长胖多少,产后反而越老越胖,控制不住的飙涨。产后身材恢复的慢是因为孕期下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡,身体处于“不正常”的状态就会发胖,产后的饮食方面我国一直秉承的饮食月子原则就是高脂肪高蛋白的食物大补特补,也是为了让妈妈更好的分泌乳汁,但是月子时期又不会经常运动,食物热量堆积得不到消化,自然就恢复的慢。
  
  解决办法:
  
  首先需要控制饮食,并不是说产后吃的一定要是大补特补的东西,这样反而是会消化不了,每天应该控制自己的摄入热量。数据显示,产后妇女体重是超过孕前的20%--50%,就是生育肥胖,医生建议妈妈们在坐月子其间除了控制饮食就是不要节食,自然分娩的妈妈可以在产后第一天就开始运动,例如高抬腿、翻身这样的简单动作。月子期过后三个月到半年内是最佳的减肥恢复身材的时期。产后一年还没恢复才能算是身材恢复的慢,健康运动减肥是最佳恢复身材的办法。
  
  三、产后精神状态恢复的慢
  
  据调查数据显示产后抑郁的概率是15%到30%,也就是说一百产后妈妈里面最起码是有是15个以上的抑郁妈妈,这种成为产后抑郁,精神状态不佳,很多妈妈产后长时间走不出来那个氛围,也是着实让人担心。抑郁的原因可能是因为产后的妈妈无法接受角色的转变以及产后照顾宝宝产生的情绪以及对于爸爸不关心态度的不满或者身体在恢复期间产生的。
  
  治疗办法:
  
  治疗的办法有很多,首先是家人的陪伴和开导,多花时间陪着妈妈,分散她的注意力,带她出去散散步,替她好好照顾小孩子。或者是药物治疗和心理师治疗,这两项都是在第一项没有多大效果的时候进行。