现如今很多孕妈在生完宝宝以后会患上或轻或严重的抑郁症，并且患病率也随着时间在走在不断的增加，调查显示的是现代的患病率是15%至30%，产后抑郁症如何恢复就成了很多妈妈和家庭关心的问题。
△为什么会患上产后抑郁症？
1、预期和现实的落差感
很多孕妈会在怀孕时幻想自己生下孩子相夫教子的场景，幻想里孩子都是可爱听话的，自己是幸福的，可是实际总是不如人意。这个时候孩子刚出世的幼小需要照顾，新妈妈的无经验和慌乱，如果这个时候没有家人的帮衬或者是丈夫的陪伴，新妈妈很大可能会患上抑郁症。
2、怀孕期间就有情绪病的妈妈
在怀孕的时候妈妈就已经有过很大情绪波动的妈妈很容易产后患上抑郁症，很多病例显示，孕期带过来的情绪会直接影响到产后的心情，孕期要是情绪起伏就很大，产后患上抑郁的几率会更大，甚至加深。
3、新妈妈的内分泌和身体上的不舒服
生产的时候妈妈体内的内分泌会发生变化，产后24小时开始，医学研究表明，产后的妈妈体内激素会急剧的升高，生产时的前胎盘类固醇到达历史最高值，生产后就会分泌减少，影响妈妈的情绪。如果是剖腹产或者是生产中感染的话，很容导致妈妈产后身体的不舒服痛楚从而影响到了情绪产生了抑郁。
4、家族遗传因素导致抑郁
夫妻双方的家庭里有精神病史，特别是族抑郁症病史的妈妈，产后抑郁的发病率会比平常妈妈更高。
△产后抑郁该怎么恢复呢？
1、家人和丈夫的陪伴和鼓励
产后如果是妈妈一个人呆的时间比较多，会很容易自己想太多，越想越多，心里已经幻想出了一部人生大戏，这个时候不抑郁都奇怪。产后妈妈身体在恢复的时候身体会不舒服，给宝宝喂奶身体也会疲累，这个时候如果没有家人在旁边帮忙带着宝宝，给妈妈准备食物并且照顾着，妈妈身心疲累，抑郁是正常的。丈夫的陪伴和鼓励对妈妈来说是至关重要的，产后丈夫需要给予妈妈鼓励和夸赞，并且多抽时间出来陪伴妈妈。
2、专业的心理治疗
心理治理就专业的心理医生对妈妈进行心理的开导，包括劝导妈妈，鼓励、同情、安慰支持表示理解等，取得妈妈的信任开始以专业知识消除妈妈的不良情绪，使妈妈保持在最佳的心理环境，治疗顺利的话再配合家人的合作，抑郁症就能顺利痊愈。
3、药物治疗
用专业的药物进行治疗，妈妈们如果有需要可以去医院资讯医生。
4、妈妈自己进行自我调节
妈妈自己可以进行调节，调节方法包括倾诉宣泄法、角色交替法、自我鼓励法等。
每一个妈妈都是伟大，产后抑郁不是我们想要看到的结果，因此除了妈妈们自己需要努力克服困难，家人和丈夫的陪伴和开导也很重要。
